¿Sientes ese pinchazo agudo en el codo al dar un apretón de manos 😩 Si has probado reposo, hielo y cortisona sin resultados duraderos, ¡no estás solo! Hoy te explico la ciencia detrás y soluciones reales para epicondilitis lateral en Vilafranca del Penedès.
¿Por Qué Fallan los Tratamientos Convencionales? ❄️➡️🔥
La comunicación médica moderna revela un cambio de paradigma: no es «inflamación aguda», sino degeneración crónica. Olvídate del hielo constante o inyecciones rápidas; prioriza la regeneración biológica.
El Mito de la «-itis»: Es Tendinosis, No Inflamación 🧬
Llamamos «epicondilitis» (codo de tenista 🏸) como si fuera fuego celular, pero es tendinosis: desgaste crónico sin inflamación real. En el codo, afecta el tendón ECRB por falta de sangre, impidiendo la auto-reparación. Estudios confirman: pocas células inflamatorias, solo proliferación fibroblástica degenerativa.
La Trampa de los Corticoides: Alivio Hoy, Recaída Mañana 💉⚠️
Ofrecen alivio top en 1-3 meses, pero a los 6 meses fallan. Debilita el tendón, aumentando riesgo de rotura. ¡No es cura, es parche!
Poder del PRP: Siembra Biológica para Regenerar 🌱
Plasma Rico en Plaquetas de tu sangre concentra TGF-β y VEGF para nuevos vasos y reparación.
- Codo: Mejora VAS >1.0 a largo plazo.
¡Superior a corticoides en meta-análisis!
Ni el 10% Son Tenistas: Causas Cotidianas Todos los Días 👨💻🛒
Sobrecarga por teclado, compra o limpieza. Solo 5-10% juegan tenis de verdad.
Fase III: Ejercicios como Medicina Regenerativa 💪
Una vez dolor mínimo, carga gradual (Hospital Sant Joan d’Alacant):
- Extensión dedos con banda: 3 seg, 10 reps. 👐
- Excéntrico clave: Baja pesa 1kg en 30 seg (mano sana sube). ⬇️
- Empuñadura pelota goma: 3 seg apriete. 🤜
Progresión: 1 serie → 3 series sin dolor → 2kg.
Cuidado Post-Esfuerzo: Regla de los 10 Minutos 🧊✋
- Hielo local: 10 min exactos.
- Automasaje: 5 min muñeca a codo.
- Pausas activas con estiramientos.
¡Tu Elección: Parche o Reconstrucción Real? 🚀
Tu cuerpo remodela si das estímulo biológico + mecánico. Elige PRP y ejercicios para moverte sin miedo.
¿Dolor crónico en codo ?
Dr. Italo Pisani, especialista en tratamientos avanzados en dolor crónico, te ofrece TRATAMIENTOS personalizado en Vilafranca del Penedès, Garraf y Penedès.
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